山歩き 歩数 疲れ

山歩きでの歩数は平地の数字とは大違い！山歩きの1歩には平地の3倍以上の高い運動効果があります。スマートウォッチの歩数が思ったより少ないと感じる原因や、膝を痛めず安全に歩数を伸ばす小股ピッチ歩行、フラット着地など現場で活きる知恵を51歳の山好きパパがロジカルに解説します。